Obat Mata

Cara mengobati mata dengan mudah dan cepat

Cara Mengatasi Mata Lelah, Penyebab, & Gejalanya

Mata lelah merupakan suatu keadaan dimana otot-otot mata menjadi tegang karena terlalu lama bekerja atau penggunaan secara intens dalam aktivitas sehari-hari. Untuk mengatasi mata lelah, yang sering kita lakukan adalah mengistirahatkan mata dengan memejamkan mata ataupun tidur sejenak untuk merilekskan otot-otot mata.

Ada banyak hal yang menyebabkan mata lelah baik faktor internal ataupun eksternal. Mata lelah biasa ditandai dengan bengkak di sekitar mata, disertai rasa berat pada kelopak mata dan kepala. Hampir semua orang dan kalangan bisa mengalami mata lelah terutama bagi mereka yang memiliki banyak aktivitas di depan layar komputer.

Cara menghilangkan mata lelah

Bekerja di depan layar monitor komputer terlalu lama menyebabkan mata lelah

Terlalu memaksakan mata untuk terus bekerja dalam keadaan lelah juga dapat berakibat buruk terhadap kesehatan mata anda. Untuk mengatasi mata lelah akan lebih baik jika anda mengetahui penyebab dan gejala-gejala mata saat keadaan lelah.

Penyebab Mata Lelah
• Faktor fisiologis yang berupa faktor usia yang mengalami penurunan fungsi tubuh dan disertai dengan pengendoran pada otot-otot mata dan faktor genetika
• Gangguan dengan fungsi mata
• Istirahat yang kurang memadai
• Sedang stress atau lelah
• Aktivitas dan gaya hidup, terutama berhubungan dengan layar digital seperti komputer, televisi, dan handphone.
• Terlalu lama membaca.
• Pola makan terutama dalam asupan air dan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin B, D, dan K.
• Pengaruh lingkungan seperti paparan udara kering dari sistem kipas, pemanas atau pendingin udara, polusi, alergi, dan konjungtivitis.

Gejala atau Tanda-Tanda Mata Lelah

• Mata terasa gatal
Mata berair atau kering
• Mata terasa seperti terbakar
• Penglihatan menjadi kabur
• Mata terasa berat
• Iritasi pada mata
• Sensitifitas terhadap cahaya meningkat
• Mata merah
• Mata terasa sakit
• Sakit kepala
• Kesulitan untuk berkonsentrasi
• Leher, bahu, dan punggung terasa pegal
Cara mengatasi mata lelah akibat didepan komputer

Cara Menghilangkan Mata Lelah

Berikut ini beberapa tips yang bisa Anda gunakan sebagai cara untuk menyegarkan kembali mata yang kelelahan.
1. Berkedip
Berkedip adalah cara sederhana yang dapat membuat mata anda kembali segar saat mata anda mengalami kelelahan.
2. Istirahat
Mengatur waktu istirahat yang cukup. Luangkanlah sedikit waktu anda ketika sedang sibuk bekerja untuk mengembalikan kondisi mata anda. Istirahat yang paling baik adalah dengan tidur.
3. Mengganti kebiasaan
Dalam hal ini perlu untuk kita mengubah kebiasaan buruk seperti membaca dengan kondisi cahaya yang redup dan mengatur penggunaan computer dan smartphone ataupun segala sesuatu yang berhubungan dengan layar monitor.
4. Mengompres mata
Mengompres mata dengan air dingin dan diamkan selama beberapa menit. Cara kompres mata lelah ini akan membuat mata menjadi nyaman, rileks, dan bersih.
5. Membersihkan mata
Membasuh muka dengan air dingin, karena air dingin dapat membantu merilekskan mata dan mengurangi ketegangan mata yang memicu kelelahan.
6. Es batu
Menggunakan es batu untuk mengompres mata. Es batu juga dianjurkan untuk mengobati mata lelah. Caranya dengan membungkus es batu dengan kain bersih dan kompreskan pada mata selama beberapa menit. Efek dingin dari es batu akan membuat otot-otot mata kembali rileks dan nyaman.
7. Mentimun
Mentimun ternyata juga bisa dimanfatkan lho sebagai penghilang mata lelah. Caranya cukup dengan mengiris tipis mentimun dan meletakkannya ke kedua kelopak mata dan diamkan beberapa saat. Sifat dingin yang dimiliki oleh mentimun dapat mengurangi ukuran pembuluh darah sehingga dapat meringankan bengkak. Selain mentimun kita juga dapat menggunakan bahan alami lainnya seperti kentang, irisan lemon, lidah buaya, strawberry, dan buah lainnya yang mengandung banyak air.
8. Sendok dingin
Penyebab dan gejala mata lelah
Sendok dapat digunakan sebagai terapi untuk mengatasi masalah mata lelah. Caranya dengan menggunakan sendok atau benda alumunium lainnya dalam keadaan dingin dan menempelkannya pada kelopak mata.
9. Uap teh
Kafein yang terkandung dalam the dapat membantu mengurangi mata lelah. Anda dapat membuat teh hangat kemudian usahakan uap airnya dapat menyentuh kelopak mata anda. Selain itu minum the juga dapat membuat badan kita mnjadi rileks.
10. Susu dingin atau air mawar
Menggunakan susu dingin atau air mawar dengan cara merendam kapas ke dalam susu dingin atau air mawar. Kemudian meletakkannya di kelopak mata dengan posisi mata tertutup.
11. Memijat
Anda juga bisa mencoba dengan cara memijat-mijat di daerah sekitar mata yang lelah dengan ringan dan rileks. Anda juga dapat menggunakan bantuan handuk yang direndam dengan air hangat.
12. Obat tetes mata
Obat tetes mata dapat anda gunakan sebagai alternative terakhir jika mata anda sudah menjadi merah. Mata merah sudah mengindikasikan kategori mata sakit, oleh karenanya membutuhkan pengobatan secara medis.

Tips Sederhana Mengatasi Mata Lelah

1. Menggosok-gosokkan kedua telapak tangan selama kurang lebig 15-20 sekon hingga telapak yangan menjadi hangat. Kemudian tutup mata dengan kedua telapak tangan anda selama 1 menit. Pastikan kedua telapak tangan tidak menekan bola mata.
2. Gerakkan kedua telunjuk ke ujung atas hidung (tepat diatas pembulug air mata)dan menekannya selama 30 detik.
3. Tekan titik tengah di atas kedua alis mata dengan telunjuk selama 30 detik.
4. Tekan ke bawah kedua sisi hidung dengan jari telunjuk dan ibu jari, mulai dari ujung alis hingga ujung hidung.
5. Tekan tulang pipi ke arah atas dengan telunjuk selama 30 detik.
6. Terakhir tangkupkan tangan anda ke mata seperti langkah awal.

Cara Mencegah Mata Lelah

Untuk mencegah mata lelah anda dapat mengatur waktu istirahat anda dengan baik dan cukup. Kurangi untuk melakukan aktivitas membaca yang terlalu lama ataupun dalam cahaya yang kurang cukup. Mengurangi penggunaan alat elektronik yang berhubungan dengan layar monitor. Karena terlalu lama malihat layar monitor dapat menyebabkan mata menjadi tegang dan perih. Perbanyaklah mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin, terutama yang mengandung vitamin A.

Demikian informasi mengenai penyebab, gejala, dan berbagai cara untuk mengatasi mata lelah. Jika Anda mengalami kelelahan penglihatan, maka setidaknya Anda tahu langkah apa saja yang harus dilakukan untuk kembali menyegarkan mata Anda. Semoga informasi ini bermanfaat.

Obat Mata © 2017